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感谢您走进今天的睡眠研究所，我是吕洋。
无风也寒的日子里，最隆重的便是空气中慢慢化开的人间烟火。晨起，正午加上暮色时分，从街边店铺的豆浆油条，演绎到红泥火炉的把酒言欢，3366厨房连连看街巷市井的嘈杂喧闹……人间烟火气，总是生活里最绵长的滋味。毕竟四方食事，不过一碗人间烟火。
有人说，深夜的烈酒，不如清晨的一碗粥。而今天，恰好是一碗繁简相宜的粥，神秘少林寺之玉龙杖传说登场的时候。
对于腊八粥最初的记忆，是来自邻居家白发苍苍的奶奶。每年的腊八，她都会提前一天备好所有的材料:红枣桂圆，甜甜的葡萄干、板栗花生，还有各种颜色饱满的豆子。就那样文火慢慢地熬，熬上大半天，孤岛惊魂三角洲秘籍软软糯糯地盛出来，趁着腾腾的热气化上几块冰糖……一定要趁着热吃下第一碗，甜甜的滋味和着各种玲珑的材料，一碗粥的仪式感把“幸福”都给写透了。
记得背过的古诗里，大漠孤烟直，长河落日圆。黄沙莽莽的边陲大漠，一缕孤烟的生气让目的地有了盼望，心变得不再疲累。记得有人给我讲过，烟囱灰在古时候是被叫做“百草霜”的，因为它是厨房里上百次的烧火才沉积下来的，有四时八节的味道，是在蒸煮焖炖里安放的生活。
所以，有时候觉得生活粗糙，是因为我们没有办法去把它变得精致。唯有仪式感，才能放大积极的情绪，让缱绻在岁月中的生活琐碎，变成丰盈身心的细水长流。德国作家洛蕾利斯在《我们为什么需要仪式》中写着：“有仪式感的人生才使我们切切实实有了存在感。不是为他人留下什么印象，而是自己的心在真切地感知生命，充满热忱地面对生活。”
风雪送余运，无妨时已和。没了烟火气，人生就注定是一段孤独的旅程。记得网络上曾经有个话题小组，就叫做“菜市场爱好者”，里面的内容都是菜市场的照片：绿盈盈的蔬菜、仿佛透着甜的红薯、紫皮儿白皮儿的蒜，还有刚刚出锅的春卷、丸子和藕饼。汪曾祺就讲过自己旅行的时候，最喜欢逛的必定是菜市场“看着生鸡活鸭、鲜鱼水菜、碧绿的黄瓜、彤红的辣椒。热热闹闹、挨挨挤挤，让人感到一种生之乐趣。”一岁之末的“腊”，让温暖有了不负当下和不畏前程的力量。毕竟，生活的意义是自己赋予的。
四方食事，不过一碗人间烟火，酸甜苦辣，吃饱喝暖；
世界再大，不过一个四方小院，守着流年，幸福安康。
